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寒冷冬季护眼大攻略
时间:2020-11-16 11:11 点击次数:

立冬已过,天渐冷,

现在大家都体验到冬的气息,

冬天终于悄无声息的到来了。

在冬季里面,由于天气干燥和气温的急剧下降,比如,鼻子在外出过程中经常会有肿痛的感觉,喉咙感到非常干哑,经常想要咳嗽,又比如说,冬天眼睛会经常感觉到又干又冷,令人非常不舒服。

 

下面,就让我们一起来看看,

冬季护眼到底有哪些讲究?

一起来Get适合自己的好方法吧!

眼睛干涩红痒

因为由于冬季天气干冷,泪液蒸发较多,加上户外活动的减少,上下班对着电脑手机屏幕时间过长,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。调整用眼时间,尽量保证用眼40-50分钟就稍作休息,可以闭目休息,或极目远眺。多眨眼,打哈欠,促进泪液的自动分泌。

眼压忽高忽低

冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史的人,高度近视、远视的眼病患者等,一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时,更需要引起重视。

眼睛敏感红痒

冷热交替的时节,气温变化快,容易引发过敏性结膜炎。通常病人本身就有过敏性体质,天气转凉时,眼睛变得敏感,容易红、痒,会有轻微分泌物产生。

为避免眼睛因严寒而受伤,还有一些小妙招,能够帮助您在冬季呵护好自己的双眼。

1、注意眼部休息 适当进行户外运动

因为冬季天气较冷,大部分人都喜欢待在家里看电视或是玩电脑,长时间面对电脑、电视屏幕使眼睛得不到充分休息,引起视疲劳。冬季要适当进行户外运动,一方面可以增强身体素质,一方面眼睛可以向远处眺望,缓解眼部疲劳。

2、冷热交替敷眼

冬季护眼可采用冷热交替法敷眼,在晚间洗脸时,可用脸盆盛满温水,先用毛巾沾水,拧干后用毛巾轻敷在眼部并放松双眼,之后再用冷水交替进行。此法可以有效缓解眼干、眼涩等不适。

3、强光下戴墨镜

冬季的阳光中其实含有较强的紫外线,我们的眼睛长时间暴露在强光下,难免会有不适。若要长时间暴露在阳光下,别忘了戴上一副墨镜,保护眼睛不被强光所伤。

宁波博视眼科医院温馨提示:
当眼睛出现异常时候,不要急乱也不要不重视,请及时到专业医院检查就诊,以免耽误病情。呵护眼睛,从心开始!
 

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